9月10日晚，高坪中学坪中讲堂迎来了2023年秋季学期的第三次讲座。高坪中学保卫科科长唐承君作第一周班主任值周总结，他肯定了值周老师的勤勉认真态度，表扬了社会实践班级的老师和同学按时到岗、尽职尽责的实践精神，同时对上周深夜查寝中暴露出来的问题进行了通报批评。高坪中学校优秀班主任、优秀硕士研究生老师唐凤辉，为全校师生做了《打败手机依赖症，拒绝成为“手机奴”》的坪中讲座。

唐老师的讲座分四个环节展开。第一个环节是“做个小测试”，通过小测试检验同学们的手机依赖症的程度有多深。第二个环节是向同学们阐明手机使用的利弊。第三个环节是为同学们提供了摆脱手机诱惑的方法。第四个环节是号召同学们齐声宣读合理使用手机倡议书，表明决心。在“摆脱手机诱惑的方法”这一环节，唐老师特别提及三个“免打扰”，一是学习时关闭社交软件的消息提醒，保持绝对专注；二是卸载短视频APP、游戏APP、电子书APP，不给自己留有诱惑余地；三是直接进行功能降级，使用只可接打电话的电话手表。对使用手机的时间节点，唐老师也提出了自己的看法，那就是“早起和睡前不要碰手机”。他提到：“同学们可以培养在睡前看一会儿书的好习惯，或者对今天所学内容在脑海里复盘一遍。拥有高质量的睡眠才可能拥有第二天高效的学习效果。”当然，“最好不用手机，这是戒掉‘手机依赖症’最直接的办法”，唐老师最后总结道。

沉迷手机，本质是一种对现实的逃避，是一种不正确的应对压力和纾解情绪的方法。对青少年而言，希望同学们充分享有数字化世界带来的机遇，又要警惕手机使用成瘾带来的风险和危害。希望坪中学子的梦想不因挫折而停止，不因时间而褪色，不因手机而破碎。