10月15日晚，高坪中学坪中讲堂开展了2023年秋季学期的第8期讲座。高一年级副主任罗东平总结了上一周值周组老师的执勤情况。对全校住校生同学的就寝、课堂纪律、校园保洁、上学迟到等日常规范进行了通报。通报了上周值周组老师发现的个别同学深夜玩手问题，并提示相关班级、寝室、学生积极改正。

高坪中学体育组优秀教师侯翔老师为全校师生作了《科学运动与健康》的专题讲座。侯老师首先对当前的中学生运动现状进行了分析，指出了运动过少会导致肥胖、亚健康等问题。同时列举了中外历史上的系列名人热衷体育项目，可见成功者的一生大多热爱体育运动。

另外，侯老师还从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等健康运动的四大基石向同学们作了介绍。并从有氧运动的好处、强度、要求分析了运动的益处，并提示同学们健康的生活方式最重要。

最后，侯老师，鼓励全校同学，体育锻炼要从平时做起，从课间操和体育课上做起，从假日的点滴空闲做起，充分做到提高认识，积极锻炼，循序渐进，持之以恒，养成一个强健的体魄。